Корзина
Пусто
Записаться на прием
Задать вопрос специалисту
Главная » Статьи » Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Профилактика кардиопатологий необходима людям из группы риска. Это страдающие гиперлипидемией, артериальной гипертензией, атеросклерозом, диабетом или имеющие высокую вероятность их развития, а также родственники тех, у кого обнаружены сердечные болезни.

Рекомендации по профилактике болезней сердца и сосудов

  • Отказ от курения.
  • Улучшение диеты. Пища должна быть разнообразной, покрывать потребность в калориях для поддержания здоровой массы тела. Нужно увеличить потребление нежирного мяса, хлеба грубого помола, обезжиренных молочных продуктов, овощей и фруктов.
  • Повышение физической активности. Посильная физнагрузка длительностью не менее получаса с частотой 4-5 раз в неделю.
  • Нормализация массы тела. Особенно для лиц с ИМТ 25-30, окружностью талии более 88 см для женщин и 108 см — для мужчин. Людям с такими параметрами нужно придерживаться дефицита калорий и регулярно заниматься физкультрой.
  • Нормализация артериального давления. Оптимальный уровень — 140/90 мм рт. ст. и ниже.
  • Адекватный контроль уровня сахара в крови у больных диабетом.
  • Получить более подробные и индивидуальные рекомендации можно в сети медцентров «Футура».

Также по теме читайте:

Запишитесь на прием к кардиологу платно: предлагаем выгодные цены.